Весна поруч: 42-річна Ані Лорак поділилася секретом своєї тонкої талії

Весна поруч: 42-річна Ані Лорак поділилася секретом своєї тонкої талії

Співачка розповіла про свої спортивні лайфхаки для підтримки ідеальної фігури.

42-річна артистка Ані Лорак поділилася на своїй Instagram-сторінці серією нових знімків з тренажерного залу і розкрила головний секрет своєї тонкої талії. Дівчина радить починати день правильно: з тренування, контрастного душу і легкого сніданку.

«Обов’язкова розминка, щоб налаштувати м’язи на «робочий лад». Починаємо з голови, потім включаємо плечі, потім – руки і стегна», – пише Ані Лорак в Instagram.

До своїм улюбленим вправам співачка відносить присідання, віджимання, стрибки і вправи на прес. Як і багато тренерів, Ані радить почати стояти в планці – такий вид зарядки допоможе підтягнути тіло і зміцнити м’язи:

«Якщо у вас зовсім немає на це часу, не забувайте про планку, це займе 3-5 хвилин в день. 60 секунд в одному положенні, міняємо руки і переходимо в інше положення, також можна стояти на 1 руці».

Весна поруч: 42-річна Ані Лорак поділилася секретом своєї тонкої талії

Крім того, знаменитість розповіла про те, що зазвичай робить після тренування: це контрастний душ і легкий сніданок.

«Після тренування – контрастний душ. Починаємо з теплої води (не гарячою), і плавно міняємо на холодну, щоб по всьому тілу пробігло легке тремтіння. Судини отримають сплеск, це покращує кровообіг і тонус організму», – рекомендує співачка.

Весна поруч: 42-річна Ані Лорак поділилася секретом своєї тонкої талії

На сніданок Ані Лорак вважає за краще вівсянку на воді з медом або яйця, обов’язково з кавою або чаєм.

Весна поруч: 42-річна Ані Лорак поділилася секретом своєї тонкої талії
Весна поруч: 42-річна Ані Лорак поділилася секретом своєї тонкої талії

Джерело: viva.ua

© 2021  В Фокусе